Month: March 2016

10 THỰC PHẨM VÀNG CHO NGƯỜI TÁO BÓN

Các loại hạt đậu, đỗ: mỗi 100g nấu chín chứa hơn 10g chất xơ. Hàm lượng chất xơ cao trong thực phẩm họ đậu đỗ này sẽ là nguồn chất xơ hút nước làm mềm phân khi bạn đi tiêu, tránh táo bón.

aĐậu hà lan

bSúp lơ xanh: đây là loại rau chứa nhiều vitamin K có tác dụng tăng hấp thu canxi cho cơ thể, đồng thời chữa tiêu viêm, sưng do cơn đau táo bón gây ra.

cTrái bơ chứa lượng chất béo, và chất xơ cao, dễ tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón dễ dàng.

dTrái lê được cho là thần dược trị táo bón: trái cây này chứa rất nhiều chất xơ và lượng nước lớn, đây cũng là hai yếu tố quan trọng trong việc điều trị táo bón ccho cơ thể.

eTrái cây xấy khô, dù bị xấy khô mất nước nhưng trong những trái cây khô này chứa lượng xơ vô cùng lớn.

fYến mạch vừa giúp giảm cân vừa trị táo bón

gChuối tiêu đã sớm được biết đến là thứ quả trị táo bón cho mọi người, mọi lứa tuổi.

hRau chân vịt là loại rau chứa chất nhớt tương tự như rau mồng tơi, một phần là rau nên chúng chứa chất xơ, vô cùng phù hợp với người táo bón, tác dụng nhuận tràng khi đi tiêu.

iCà rốt

k

BỆNH PHỤ KHOA DỄ MẮC Ở PHỤ NỮ

Nữ giới luôn quan tâm đến vấn đề sức khỏe, đặc biệt là khu vực vùng kín, tuy nhiên không phải ai cũng tự tin đến các cơ sở y tế để được khám và tư vấn phụ khoa.

Bệnh phụ khoa thực chất chỉ là tên gọi chung về các loại bệnh ở cơ quan sinh dục nữ, bao gồm âm hộ, âm đạo, cổ tử cung ( gọi là cơ quan sinh dục dưới)  và tử cung, tai vòi và buồng trứng (goi là cơ quan sinh dục trên). Các bệnh phụ khoa nữ giới thường mắc phải như viêm âm đạo, viêm nội mạc tử cung, u nang buồng trứng… Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ gây khó chịu, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng, thậm chí dẫn đến vô sinh và ung thư.

Khám phụ khoa là hình thức đơn giản phổ biến nhằm kiểm tra khu vực âm đạo, xác định kích thước, vị trí của các bộ phận như ổ tử cung và buồng trứng. Từ đó có thể phát hiện những viêm nhiễm, các bệnh lây qua đường tình dục, u xơ, u nang, ung thư cổ tử cung…

benh-phu-khoa-nu2

 Trong một số trường hợp nhận thấy có nguy cơ hay dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh lý nào đó, cần làm thêm các xét nghiệm như soi dịch âm đạo, phân tích nước tiểu, máu, tế bào cổ tử cung (PAPs)….

Hầu hết chị em phụ nữ đều biết khám phụ khoa là việc làm cần thiết, nhưng do tâm lý ngại bị soi vùng kín nên thường không đi khám định kỳ. Ngoài ra, nhiều người nghĩ rằng chỉ khi lập gia đình hoặc đã quan hệ tình dục mới cần phải khám phụ khoa.

Bệnh phụ khoa có tỷ lệ phụ nữ là người mắc phải rất cao. Theo khuyến cáo, mọi phụ nữ khi bước vào độ tuổi sinh sản (tức là bắt đầu có kinh nguyệt, hoặc từ 18 tuổi trở lên đã có quan hệ tình dục) cần được khám phụ khoa định kỳ ít nhất 2 lần/năm.

Phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh sẽ có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa cao, nhất là ung thư tử cung hoặc cổ tử cung. Đây là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời do rối loạn nội tiết tố làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt vợ chồng. Ung thư cổ tử cung có thể xảy ra với bất kỳ ai, thường gặp nhất ở phụ nữ 35-40 tuổi trở đi. Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời, hầu hết các trường hợp đều được chữa khỏi hoàn toàn.

Ngoài việc khám phụ khoa định kỳ, phụ nữ cần đi khám ngay khi xuất hiện những triệu chứng bất thường như có tiết dịch ở âm đạo, đau hoặc ra máu sau khi quan hệ tình dục, ra máu sau mãn kinh, ngứa, rát âm hộ, âm đạo, đau, buốt khi đi tiểu… Không nên tự ý mua thuốc về sử dụng, tránh trường hợp bệnh chuyển thành mãn tính khó điều trị.

Để phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa, nữ giới cần lưu ý:

– Ăn uống đủ chất để nâng cao sức đề kháng, chống lại mầm bệnh lây nhiễm.

– Vệ sinh vùng kín thường xuyên đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt và sau mỗi lần đi vệ sinh, không thụt rửa âm đạo khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

– Sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dùng có tác dụng dịu nhẹ nhằm duy trì độ pH vùng kín ở ngưỡng an toàn từ 3,8 đến 4,5..

– Không mặc quần lót quá chật, quần lót ẩm ướt.

– Trong chu kỳ kinh nguyệt phải thay băng vệ sinh thường xuyên 2-3 tiếng một lần. Nên sử dụng băng vệ sinh đạt tiêu chuẩn theo quy định của bộ y tế.

– Không tắm rửa, bơi ở những nơi có nguồn nước không đảm bảo vệ sinh.

– Phải đi khám bác sĩ ngay khi vùng này có dấu hiệu bất thường như: ngứa, rát, có mùi hôi… để điều trị kịp thời.