Cha mẹ luôn mong muốn con yêu của mình lớn lên khỏe mạnh và cao lớn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chăm sóc để giúp con đạt chiều cao tối ta.

Không chỉ do yếu tố di truyền, chiều cao của trẻ phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

Môi trường có tác động tích cực đến tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ. Để đảm bảo chiều cao của trẻ được phát triển tối ưu, cách tốt nhất là nên cho trẻ vận động cơ thể. Không chỉ vậy, những hoạt động ngoài trời còn giúp trẻ thư giãn. Cha mẹ nên cố gắng giới hạn thời gian bé không hoạt động và khuyến khích bản năng bẩm sinh của bé trong vận động. Nếu bạn ngày trẻ được hoạt động tốt thì ban đêm bé sẽ có một giấc ngủ ngon.

  1. Đầu tư vào chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển và tăng trưởng tốt bên cạnh hoạt động thể chất. Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và lành mạnh hằng ngày rất quan trọng để đảm bảo trẻ nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp bé có cơ thể khoẻ mạnh, phát triển thể lực và trí lực đúng với độ tuổi. Những thực phẩm giàu khoáng chất, protein và canxi rất tốt cho trẻ. Đây là những dưỡng chất rất quan trọng để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối ưu hằng ngày của cơ thể, giúp tăng tốc độ phát triển chiều cao mỗi năm của trẻ.

  1. Cho con ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngắn vào ban ngày và một giấc ngủ dài vào ban đêm giúp ích rất nhiều cho sự tăng trưởng tối ưu ở trẻ. Khi có giấc ngủ ban đêm trọn vẹn, trẻ sẽ được kích thích các yếu tố tăng trưởng tốt, cơ thể được thư giãn tối ưu. Theo đó, trẻ cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và có giấc ngủ sâu. Bạn cần chắc chắn giấc ngủ của bé không bị làm phiền, trẻ không gặp ác mộng hoặc ngủ không thoải mái. Bởi nếu giấc ngủ của bé bị xáo trộn, nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới tốc độ tăng trưởng của bé.

  1. Dạy và hướng dẫn con duy trì tư thế thích hợp

Tư thế đi – đứng – ngồi của bé cũng là một biện pháp quan trọng góp phần tăng chiều cao cho trẻ. Nếu không duy trì tư thế đúng, cột sống sẽ bị bóp méo hoặc bị suy yếu khiến bé không chỉ đối mặt với vấn đề chiều cao mà còn sai lệch tư thế trong tương lai.

Ngoài ra, bạn nên khuyến khích trẻ đi bộ, không mang vác vật nặng, giúp đỡ trẻ xây dựng các thói quen lành mạnh và lối sống tốt. Điều đó sẽ giúp mang lại kết quả cải thiện chiều cao cho con lâu dài khi con bước vào tuổi dậy thì – thời kỳ tăng trưởng tối ưu của cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chính phụ huynh cũng nên nói chuyện với con về những điều cần thiết để tăng chiều cao, đây là việc nhằm nâng cao nhận thức của trẻ về sức khỏe và những thói quen lành mạnh. Bởi ở độ tuổi này chính trẻ cũng có những mong muốn về chiều cao nhất định.