Category: Mẹ Và Bé

4 bí quyết tăng chiều cao cho con

Cha mẹ luôn mong muốn con yêu của mình lớn lên khỏe mạnh và cao lớn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chăm sóc để giúp con đạt chiều cao tối ta.

Không chỉ do yếu tố di truyền, chiều cao của trẻ phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

Môi trường có tác động tích cực đến tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ. Để đảm bảo chiều cao của trẻ được phát triển tối ưu, cách tốt nhất là nên cho trẻ vận động cơ thể. Không chỉ vậy, những hoạt động ngoài trời còn giúp trẻ thư giãn. Cha mẹ nên cố gắng giới hạn thời gian bé không hoạt động và khuyến khích bản năng bẩm sinh của bé trong vận động. Nếu bạn ngày trẻ được hoạt động tốt thì ban đêm bé sẽ có một giấc ngủ ngon.

  1. Đầu tư vào chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển và tăng trưởng tốt bên cạnh hoạt động thể chất. Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và lành mạnh hằng ngày rất quan trọng để đảm bảo trẻ nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp bé có cơ thể khoẻ mạnh, phát triển thể lực và trí lực đúng với độ tuổi. Những thực phẩm giàu khoáng chất, protein và canxi rất tốt cho trẻ. Đây là những dưỡng chất rất quan trọng để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối ưu hằng ngày của cơ thể, giúp tăng tốc độ phát triển chiều cao mỗi năm của trẻ.

  1. Cho con ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngắn vào ban ngày và một giấc ngủ dài vào ban đêm giúp ích rất nhiều cho sự tăng trưởng tối ưu ở trẻ. Khi có giấc ngủ ban đêm trọn vẹn, trẻ sẽ được kích thích các yếu tố tăng trưởng tốt, cơ thể được thư giãn tối ưu. Theo đó, trẻ cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và có giấc ngủ sâu. Bạn cần chắc chắn giấc ngủ của bé không bị làm phiền, trẻ không gặp ác mộng hoặc ngủ không thoải mái. Bởi nếu giấc ngủ của bé bị xáo trộn, nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới tốc độ tăng trưởng của bé.

  1. Dạy và hướng dẫn con duy trì tư thế thích hợp

Tư thế đi – đứng – ngồi của bé cũng là một biện pháp quan trọng góp phần tăng chiều cao cho trẻ. Nếu không duy trì tư thế đúng, cột sống sẽ bị bóp méo hoặc bị suy yếu khiến bé không chỉ đối mặt với vấn đề chiều cao mà còn sai lệch tư thế trong tương lai.

Ngoài ra, bạn nên khuyến khích trẻ đi bộ, không mang vác vật nặng, giúp đỡ trẻ xây dựng các thói quen lành mạnh và lối sống tốt. Điều đó sẽ giúp mang lại kết quả cải thiện chiều cao cho con lâu dài khi con bước vào tuổi dậy thì – thời kỳ tăng trưởng tối ưu của cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chính phụ huynh cũng nên nói chuyện với con về những điều cần thiết để tăng chiều cao, đây là việc nhằm nâng cao nhận thức của trẻ về sức khỏe và những thói quen lành mạnh. Bởi ở độ tuổi này chính trẻ cũng có những mong muốn về chiều cao nhất định.

 

BỆNH PHỤ KHOA DỄ MẮC Ở PHỤ NỮ

Nữ giới luôn quan tâm đến vấn đề sức khỏe, đặc biệt là khu vực vùng kín, tuy nhiên không phải ai cũng tự tin đến các cơ sở y tế để được khám và tư vấn phụ khoa.

Bệnh phụ khoa thực chất chỉ là tên gọi chung về các loại bệnh ở cơ quan sinh dục nữ, bao gồm âm hộ, âm đạo, cổ tử cung ( gọi là cơ quan sinh dục dưới)  và tử cung, tai vòi và buồng trứng (goi là cơ quan sinh dục trên). Các bệnh phụ khoa nữ giới thường mắc phải như viêm âm đạo, viêm nội mạc tử cung, u nang buồng trứng… Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ gây khó chịu, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng, thậm chí dẫn đến vô sinh và ung thư.

Khám phụ khoa là hình thức đơn giản phổ biến nhằm kiểm tra khu vực âm đạo, xác định kích thước, vị trí của các bộ phận như ổ tử cung và buồng trứng. Từ đó có thể phát hiện những viêm nhiễm, các bệnh lây qua đường tình dục, u xơ, u nang, ung thư cổ tử cung…

benh-phu-khoa-nu2

 Trong một số trường hợp nhận thấy có nguy cơ hay dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh lý nào đó, cần làm thêm các xét nghiệm như soi dịch âm đạo, phân tích nước tiểu, máu, tế bào cổ tử cung (PAPs)….

Hầu hết chị em phụ nữ đều biết khám phụ khoa là việc làm cần thiết, nhưng do tâm lý ngại bị soi vùng kín nên thường không đi khám định kỳ. Ngoài ra, nhiều người nghĩ rằng chỉ khi lập gia đình hoặc đã quan hệ tình dục mới cần phải khám phụ khoa.

Bệnh phụ khoa có tỷ lệ phụ nữ là người mắc phải rất cao. Theo khuyến cáo, mọi phụ nữ khi bước vào độ tuổi sinh sản (tức là bắt đầu có kinh nguyệt, hoặc từ 18 tuổi trở lên đã có quan hệ tình dục) cần được khám phụ khoa định kỳ ít nhất 2 lần/năm.

Phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh sẽ có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa cao, nhất là ung thư tử cung hoặc cổ tử cung. Đây là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời do rối loạn nội tiết tố làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt vợ chồng. Ung thư cổ tử cung có thể xảy ra với bất kỳ ai, thường gặp nhất ở phụ nữ 35-40 tuổi trở đi. Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời, hầu hết các trường hợp đều được chữa khỏi hoàn toàn.

Ngoài việc khám phụ khoa định kỳ, phụ nữ cần đi khám ngay khi xuất hiện những triệu chứng bất thường như có tiết dịch ở âm đạo, đau hoặc ra máu sau khi quan hệ tình dục, ra máu sau mãn kinh, ngứa, rát âm hộ, âm đạo, đau, buốt khi đi tiểu… Không nên tự ý mua thuốc về sử dụng, tránh trường hợp bệnh chuyển thành mãn tính khó điều trị.

Để phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa, nữ giới cần lưu ý:

– Ăn uống đủ chất để nâng cao sức đề kháng, chống lại mầm bệnh lây nhiễm.

– Vệ sinh vùng kín thường xuyên đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt và sau mỗi lần đi vệ sinh, không thụt rửa âm đạo khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

– Sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dùng có tác dụng dịu nhẹ nhằm duy trì độ pH vùng kín ở ngưỡng an toàn từ 3,8 đến 4,5..

– Không mặc quần lót quá chật, quần lót ẩm ướt.

– Trong chu kỳ kinh nguyệt phải thay băng vệ sinh thường xuyên 2-3 tiếng một lần. Nên sử dụng băng vệ sinh đạt tiêu chuẩn theo quy định của bộ y tế.

– Không tắm rửa, bơi ở những nơi có nguồn nước không đảm bảo vệ sinh.

– Phải đi khám bác sĩ ngay khi vùng này có dấu hiệu bất thường như: ngứa, rát, có mùi hôi… để điều trị kịp thời.